Coaching y Salud Mental

La salud mental es un estado de bienestar psicológico y emocional que permite al sujeto emplear sus habilidades mentales, sociales y sentimentales para desempeñarse con éxito en las interacciones cotidianas, es estar feliz y generar felicidad aun en  momentos adversos de la vida

Importancia

La salud mental es importante para el bienestar psíquico del ser humano, ya que sin esta, se pueden presentar trastornos que provoquen un desequilibrio importante en su desarrollo que no le permita una adaptación adecuada con su medio ambiente, otra gran importancia es que el sujeto se da cuenta de sus aptitudes y además puede:

-Afrontar las presiones normales de la vida.

-Trabajar provechosa y productivamente.

-Hacer una contribución a nuestro entorno.

Causas que afectan la salud mental

╔►La inseguridad

╠►La desesperanza

╠►El rápido cambio social

╠►Los riesgos de violencia

╠►Problemas que afecten la salud física

╠►También por factores y experiencias individuales.

╠►Por la interacción social.

╠►Por los valores culturales.

╠►Por experiencias de la vida diaria.

╚►Por experiencias en la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.

Factores que influyen para tener una buena salud mental

╔►Los buenos hábitos alimenticios.

╠►El ejercicio constante.

╠►Las buenas relaciones.

╠►Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.

╠►Dormir un mínimo de ocho horas diarias.

╠►Efectuando actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.

╚►Promover el hábito de la lectura. Leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

Características de una persona con salud mental

♦Es segura de sí misma. Se siente bien al entrar en una habitación con gente extraña. No piensa negativamente, que alguien presente no la va a aprobar.

♦Es capaz de enfrentar situaciones de emergencia y trabajar bajo presión. Se convierte en el respaldo de las personas que la rodean cuando hay situaciones de desastre o preocupación.

♦Tiene la habilidad de mantener el optimismo siempre. Esto la conduce a ser persistente.

♦Descubre con facilidad las reglas y las aplica para mejorar los métodos, tiene una actitud de aprendizaje. Sabe que puede aprender de otros y mejorar su desempeño.

♦No se rinde frente a los fracasos o los obstáculos con facilidad.

♦Sabe que detrás de una dificultad siempre hay algo útil que se puede aprovechar.

♦Ha desechado de su mente todo aquello que estorba para alcanzar sus metas.

♦Conoce sus limitaciones. No se coloca cargas demasiado pesadas o que no tenga seguridad de ejecutar bien. Se pone metas realistas.

♦Su alma (mente, voluntad, emoción…) está equilibrada en todo momento y no pierde el control. Reacciona a la altura de las circunstancias.

♦Ama al prójimo quizás más que a sí misma. No duda en hacer sacrificio por su bienestar.

♦Distribuye su tiempo de tal manera que no haya prisa, prioriza las tareas y delega a otras personas en quienes deposita su confianza para ejecutar la tarea como si ella la estuviera haciendo.

♦Valora, aprecia, estimula a otros. No regaña, no señala defectos. Conoce la manera de producir en otros el cambio necesario para el progreso.

♦Conoce su naturaleza, sus fortalezas y sus debilidades, y las aprovecha.

♦Brilla con la luz del Espíritu. Está conectada con la Fuente Invisible en todo momento.

♦No permite que los instintos de supervivencia animal dominen su inteligencia y capacidad. ♦Al contrario los somete a favor de intereses más altos, más dignos, más elevados, más sublimes.

♦Es valiente. No teme. Sabe que tiene el poder de su acción.

♦No imagina… visualiza. Después de analizar la información y estudiar a conciencia las potencialidades planea y ejecuta. Luego evalúa y cambia la dirección de sus esfuerzos con más intensidad y enfoque. No “llora sobre la leche derramada”. Lo que salió mal no se puede remediar. Sólo sirve para tenerlo presente y no repetir el error.

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