Glosario
Agudeza sensorial: Capacidad de detectar o discernir una señal. Se aplica a los estímulos
visuales, auditivos, táctiles, olfativos y gustativos. (v.a.k.o.g)
Anclaje: Es el proceso de de crear una asociación entre una cosa y otra.
Anclaje de recursos: Es un proceso sencillo que nos permite traer espacios de plenitud de
recursos al momento presente cada vez que sea necesario.
Acompasar. Es seguirle el ritmo a la persona con la cual nos estamos
comunicando e interactuando.
Asociación: se dice cuando vivimos una experiencia pasada como si nos estuviera
sucediendo en ese momento.
Calibración: Es adoptar los gestos y actitudes de las personas con las que estamos
hablando, con el fin de crear una semejanza que nos lleve a un clima de
confianza. Esta sincronización puede ser verbal y no verbal.
Congruencia: La congruencia es esa sensación interna que se genera cuando lo que
estamos haciendo o pensando tiene una buena dosis de veracidad, equilibrio,
coherencia, sinceridad que nos impulsa a continuar con cualquier proyecto
porque estamos en el camino correcto y ecológico.
Canales sensoriales: Es la comunicación que tiene todo ser humano con el mundo a través de
los cinco sentidos que son la vista, gusto, oído, tacto y gusto, a este se le
agrega el equilibrio. Según la PNL, todos tenemos un canal sensorial dominante,
es decir, a través de uno de nuestros sentidos percibimos la mayor cantidad de
estímulos de nuestro alrededor.
Competencia consciente: Es la tercera etapa del ciclo de aprendizaje, en la cual se
necesita la plena atención consciente para desempeñar una actividad. La
habilidad no es automática
Competencia inconsciente: Es la cuarta etapa del ciclo de aprendizaje, en la que la habilidad ya
integrada y es automática.
Consciente: Es tener conciencia en el momento actual.
Creencias: Son generalizaciones mentales a las cuales les damos el poder de
convertir en realidad lo que no se ve. Las creencias se pueden instalar por
medio del aprendizaje o por alguna vivencia.
Descripción basada en lo sensorial. Descripción de una realidad mediante los elementos sensoriales.
Disociación: Es saberse mantenerse a distancia de una vivencia para que nuestras
emociones no interfieran.
Distorsión: Proceso el cual es representado inadecuadamente en una experiencia
interna y en forma limitadora.
Enmarcar: Manera de percibir algo.
Epistemología: Estudio del conocimiento.
Estado: Es la suma de todos los procesos de pensamiento de una persona en un
momento y contexto dados y que determinan directamente su fisiología, emoción y
conducta o comportamiento.
Filtros: Son la capacidad de nuestro sistema nervioso para ver, oír, sentir,
etc. y permitir que nuestros sentidos sean el lenguaje natural entre nosotros y
el medio.
Generalización: Proceso mediante el cual una experiencia específica sirva para
representar una clase entera de experiencias.
Identidad: Lo que uno cree ser, es decir la propia imagen o la idea de sí mismo.
Metáfora: Se trata de la aplicación de un concepto o de una expresión sobre una
idea o un objeto al cual no describe de manera directa
Metamensajes: Son elementos o códigos ocultos dentro de una
oración y que subliminalmente sugieren una opinión o un deseo.
Metamodelos: Es el modelo que creamos del mundo que nos rodea, a través de nuestros
sentidos y del lenguaje, no se corresponden con la realidad del mundo, esta se
divide en tres categoría que son la, omisión, distorsión y generalización.
Metaposición: Es la actitud que le permite a un individuo
situarse fuera del marco conflictivo y por definición es el papel del árbitro,
es comentar lo que sucede
Metaprogramas: Son las claves que nos indican la forma en que
una persona procesa la información. Son poderosos patrones internos que ayudan
a determinar cómo se forma sus representaciones internas y dirige su
comportamiento. Los metaprogramas son los programas internos (o clases) que
usamos para decidir a qué prestar atención. Hacen quedistorsionamoss,
eliminemos y generalicemos la información porque la mente consciente sólo puede
prestar atención a cierta cantidad de elementos de información en un momento
dado.
Pista de acceso ocular: Movimientos de los ojos en determinadas
direcciones que indica la forma de pensar visual, auditiva o kinestésica.
Posiciones perceptivas: Estas son las diferentes formas de analizar,
experimentar o vivir cualquier experiencia presente, del pasado o proyecto del
futuro.
Psicogeografía: Es un término que hace referencia al espacio
(geografía) y a la experiencia subjetiva (psico) espacio que se ocupa tanto
mental o físicamente, y al modo que se percibe las experiencias y como se las
valora desde una u otra posición.
Reencuadre: Es percibir cualquier situación o experiencia desde diferentes perspectivas,
y centrarnos en aquella que nos resulta más útil. Es darle un sentido diferente
a una situación.
Rapport: Establecer una relación emocional, sincronizar armónicamente con el
otro.
Master: Técnicas y Estrategias
Técnica de los Niveles Lógicos y Neurológicos
Los Niveles Lógicos funcionan de acuerdo a reglas universales, y cualquier tentativa de modificación que se introduzca en ellas corre el riego de no tener buenos resultados. La función de un Nivel Lógico es organizar la información en el nivel inferior. Por lo tanto, cualquier cambio realizado en un nivel determinado tendrá forzosamente repercusiones sobre los Niveles inferiores, pero no necesariamente en los superiores. (Es imposible resolver un problema en el nivel en que se genera). Habitualmente, los problemas se producen por una confusión en los Niveles Lógicos.
Tales niveles son cinco (5), más un Nivel Trans-personal o Espiritual.Y se ha de tomar como base el nivel "Entorno" y desde aquí ir ascendiendo hacia los niveles superiores.
1. El Entorno: El primer nivel, entonces, es el del Entorno (ambiente); el contexto en el que nos desenvolvemos y el de las presiones externas. Un comportamiento sólo tiene sentido en el contexto en que se produce. Por lo tanto, es importante tener en cuenta todo lo que concierne a nuestro entorno familiar, profesional, de amistades, etc., y en especial, recoger las informaciones específicas del caso en cuestión: ¿dónde, cuándo, con quién deseamos alcanzar un objetivo determinado?
2. El Comportamiento: Se trata de las acciones que realizamos en el Entorno. Esta expresión puede ser ampliada a los comportamientos "internos" o mentales (Diálogo interior, imágenes que formamos en nuestra mente, etc.), que son los previos a todos los comportamientos externos. Sólo un comportamiento adecuado a la situación tiene posibilidades de modificar nuestro Entorno en el sentido deseado. Como ejemplo, si vivimos en un departamento que creemos demasiado pequeño (entorno que no nos satisface), tendremos que ocuparnos de buscar otro más grande.
El Comportamiento o Conducta remite a la pregunta ¿Qué? Y más concretamente, ¿Qué hacer?
3. Las Capacidades: Son las "competencias" y aptitudes que empleamos para adquirir y poner en práctica nuestros Comportamientos. Conforman un Nivel muy importante. Una de las presuposiciones principales afirma que "poseemos todos los recursos necesarios"; así, se puede decir también que "poseemos capacidades" y, entre ellas, la más esencial es la capacidad de aprender, puesto que ésta condiciona a las demás. Nuestras capacidades aumentan aprendiendo. Y no nos estamos refiriendo exclusivamente a las enseñanzas aprendidas en la escuela o universidad: aprendemos durante toda la vida.
4. Sistemas de Creencias: Una Creencia es una afirmación personal que consideramos verdadera. Consciente o inconscientemente afecta a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo en general. Puede establecerse una distinción entre los hechos que proceden del terreno de la percepción, es decir, visibles, audibles o palpables por todos, y las creencias que representan nuestras interpretaciones, los "comentarios internos" que realizamos acerca de los hechos.De esto se desprende que no todos tenemos las mismas creencias sobre los mismos hechos. Ahora bien, y aunque resulte muy extraño puesto que es muy sencillo constatar lo contrario, todos tendemos a considerar nuestras creencias como universalmente ciertas, y a esperar que los demás las compartan. Evidentemente, esto no facilita siempre nuestras relaciones sociales.
5. La Identidad: Nuestra identidad es el sentimiento que tenemos de ser "uno", idéntico a nosotros mismos, ya tengamos seis meses, diez años o setenta. Es, en cierta manera, la imagen (en el amplio sentido de la palabra) que cada uno tiene de sí mismo. Ésta evoluciona, pero siempre mantenemos el sentido de nuestra "unidad" y nuestra coherencia. Se trata, evidentemente, de un Nivel fundamental. La representación que cada uno tiene de sí mismo influye en los demás Niveles Lógicos. Juzgamos nuestros comportamientos, la adquisición de nuevas capacidades, la adopción de nuestros Valores y Creencias "midiéndolos" con la pregunta: "¿Es coherente con lo que soy?". En este Nivel contactamos con nuestra "Misión" que es la representación de lo que queremos conseguir en el mundo. Por lo tanto la pregunta es "¿quién?" y las palabras clave, "coherencia interna" y "misión".
6. Nivel Espiritual: Como "niveles espirituales", se designan los Niveles que sobrepasan al individuo. Más allá de mí identidad, mis valores, mis creencias, etc., está mí pertenencia a esferas que me sobrepasan, puesto que no me implican sólo a mí. Contrariamente a los Niveles Lógicos que sólo me conciernen a 'mí', no están codificados. Los niveles espirituales abarcan nuestra pertenencia a grupos como la familia, iglesia, la empresa u otros grupos sociales; nuestro sentimiento de formar parte de la especie humana o del universo, nuestras convicciones religiosas, políticas, etc.
Así pues, la pregunta clave es "¿para quién?" o "¿con quién?", y la palabra esencial, "trans-misión" de lo que somos y lo que es importante para nosotros, para los demás y para el mundo.
Técnica de las Posiciones perceptivas
Esta herramienta se refiere a las distintas maneras de analizar, vivenciar o experimentar cualquier situación actual, del pasado o que proyectamos al futuro. Todos nosotros, en algún momento, adquirimos una "posición" determinada en una experiencia interpersonal y generalmente estamos ubicados en 1a persona, asociados a la vivencia y experimentando todo desde nuestro propio punto de vista. Es algo que la mayoría realiza, comúnmente. Sin embargo, algunos individuos se quedan bloqueados en una sola perspectiva, sin "ponerse" nunca o rara vez en el lugar del otro, impidiendo con esta actitud aceptar nuevas alternativas ajenas a sí mismo, provocando como resultado conflictos que pueden suscitar climas tensionales, agresivos o de estancamiento en las relaciones laborales.
Cuando lo estime conveniente y a modo de aprendizaje, usted puede practicar con esta herramienta de "observación objetiva", dándose cuenta de su propia postura fisiológica, de lo que esté pensando; observando su desplazamiento, modo de hablar, y además, como si fuese un observador ajeno a usted mismo.
Otra manera para practicar es que busque y elija programas, en la televisión, en donde haya conversaciones entre individuos (debates, por ejemplo), y poniendo mucha atención observe en qué "posición perceptual" se ubican los participantes a medida que se desarrolla el programa. Una opción es que se centre en un sólo personaje y le haga "seguimiento", de principio a fin, estableciendo las diferentes posiciones que adoptó en determinados pasajes del foro. Le puedo asegurar que de esta forma se aprende más de lo que se pueda pensar.
El aprendizaje en la utilización de este instrumento, para cambiar de posiciones perceptuales podría aplicarse a quienes les cuesta "ver la vida" desde otros ángulos y para aprender su uso, a objeto de diseñar una estrategia interna para "pasar" de una posición a otra; existen ejercicios que permiten desarrollar esta habilidad. Tales técnicas pueden ser utilizadas como modelos terapéuticos, no obstante, nosotros (en estos ejemplos) nos enfocamos en la resolución de conflictos laborales.
Técnica del Círculo de la Excelencia
Necesita establecer su objetivo en términos positivos, lo que deseo en lugar de lo que no deseo, ejemplo, Deseo realizar mi presentación con seguridad, sintiéndome tranquilo y seguro de mis conocimientos, no establezca sus objetivos de manera negativo del tipo, no quiero estar nervioso ni meter la pata delante del jefe.
Una vez que establezca su objetivo en términos positivos, haga una lista de las herramientas que necesita para cumplir con mi objetivo de manera eficaz, por ejemplo, las herramientas que necesito son, Paz, tranquilidad, claridad de pensamiento, seguridad en mi mismo, fortaleza, entre otras, téngalas presente al momento de realizar la técnica. A continuacion los pasos para realizar la tecnica:
1. De pie, con un espacio delante de usted de por lo menos cuatro pasos imagine frente de usted un círculo colocado en el piso a un paso de distancia, frente al círculo una franja Con la palabra “Futuro” donde usted esta tendrá otra franja con la palabra “Presente”. Si lo prefiere, coloque estos tres espacios en el piso dibujados o marcados con cartón.
2. Imagine el circulo del color de su preferencia, ahora comienza a colocar en el circulo él, o los recursos que identificaste previamente, Paz, tranquilidad, claridad de pensamiento, seguridad en mi mismo, fortaleza, ahora permite a tu inconsciente que agregue más recursos no importa que en este momento no sepas que está colocando tu inconsciente en el circulo en el momento que lo necesites estarán disponibles para ti.
3. Amplifica estos recursos lo más que puedas, para hacerlo, ve los recursos más grandes con más brillo, lo más llamativo que puedas.
4. Deja el círculo por un momento y piensa en un gato Verde.
5. Recuerda ahora una situación cualquiera en tu vida en la cual usaste una o varias de estas herramientas (Paz, tranquilidad, claridad de pensamiento, seguridad en mi mismo, fortaleza), con mucha efectividad.
6. Revive esa situación con la mayor intensidad posible. Cuando estés en el punto máximo, respira profundamente y da un paso para entrar al círculo.
7. Cuando estés dentro del círculo sentirás una sensación muy agradable desde los pies que irá subiendo hasta la cabeza, y veraz en tu mente como las herramientas se van integrando en ti y te sentirás excelente.
8. Ahora da un paso atrás saliendo del círculo respirando normalmente.
9. Repite nuevamente los pasos 5, 6, 7 y 8
10. Ahora imagina que estas a punto de dar la presentación y lo haces de manera exitosa, esa situación se encuentra en la franja Futuro, cuando estés listo, repite los pasos 5, 6 y 7 y en el momento en que sientas todos los recursos cargados en ti, da un nuevo paso hacia delante cuando pises la franja del futuro te sentirás con todos los recursos necesarios para tu presentación.
Puedes repetir esta técnica varias veces antes de la presentación, cada vez que la hagas se te hará más fácil, al momento de la presentación si lo crees necesario, visualiza el circulo de Excelencia justo en el sitio donde estarás parado dando la presentación para reforzar aún más tu confianza
Técnica del Reencuadre
El proceso consiste en ser capaces de percibir cualquier situación o experiencia desde diferentes perspectivas, y centrarnos en aquellas que nos resultan más útil. De esta forma descubrimos que, muchas veces una situación aparentemente adversa puede convertirse en algo muy positivo.
Se basa en el hecho de que no percibimos las cosas tal cual como son, si no que podemos considerarlas de formas muy diversas y nuestra forma de verlas hace que nos sintamos y actuemos de formas también muy diferentes.
Con el reencuadre podemos tomar cualquier experiencia que, en principio, parece mala o indeseable y comprobar que la mayoría de veces puede considerarse indeseable si la vemos desde otra perspectiva, por ejemplo, el patito feo del cuanto que sufría porque era diferente a los demás patos pero, visto desde otro contexto era más hermoso que ellos.
Se trata de hallas en cada experiencia el punto de vista mas útil, para convertirla en algo que nos favorezca en vez de perjudicarnos.
Los errores, fracasos y contratiempos son también una oportunidad para aprender, mejorar y crecer, siempre que nos acostumbremos a reencuadrarlos para afrontarlos como más nos convenga.
El significado de cualquier suceso dependerá del encuadre o perspectiva desde el que lo observemos, cuando la perspectiva cambia, cambia también el significado. y cuando cambia el significado, también se modifican las emociones y conductas asociadas a él.
La práctica del reencuadre a distanciarnos emocionalmente de las experiencias que nos están creando un impacto negativo, esto nos permite aumentar nuestras emociones y conductas positivas y resultar más atractivos y eficaces para quienes nos rodean.
Técnica Disney
La estrategia Disney funciona básicamente separando el pensamiento en fases para de esta manera ordenar funcionalmente los pensamientos y darles así un mayor poder.
Las fases en la estrategia Disney son tres, El Soñador, el Realista y El Crítico, cada fase lo prepara para la siguiente, en PNL se dice que Disney se movía en tres estados distintos cuando producía su trabajo, cada uno de estos estados está dotado de una fisiología propia y patrones de conducta distintos, esta estrategia llevada al extremo en su diseño puede requerir incluso espacios muy separados en si para generar un mayor impacto.
La dinámica de la estrategia para la resolución creativa de problemas por ejemplo es la siguiente,
1. Debemos determinar ó identificar cuál es realmente el problema.
2. Ubique tres espacios distintos en su casa o en la oficina, preferiblemente distanciados uno del otro, cada uno de estos espacios le asignara el nombre de SOÑADOR, REALISTA y CRITICO, si desea un mayor impacto le sugiero que utilice espacios sugestivo para cada etapa para anclar el tipo de pensamiento deseado, por ejemplo, el espacio destinado para el Soñador puede ser la habitación de los niños, quien puede ser mas soñador que un niño, su manera de pensar no acepta criticas ni conoce de imposibles, pequeñas ideas como esta harán que cada uno de los espacios posea un ancla que lo obligue de buena manera a mantener el pensamiento requerido en la etapa en la que se encuentra en ese momento. Ahora esta listo para entrar en las etapas de la estrategia.
3. En la primera etapa “El Soñador”; en esta etapa la persona debe genera ideas tal como una tormenta de ideas, en esta etapa está prohibido rechazar alguna idea por muy loca o descabellada que esta le parezca, la única tarea del soñador es soñar, el no debe preocuparse por la lógica ni la posibilidad de llevar la tarea a cabo, no debe hacer contraste de lo que se necesita ni mucho menos analizar las ideas, el solo debe generar la mayor cantidad de ideas posibles.
4. En la etapa de “El Realista”; en esta etapa se evalúan todas las ideas una por una, se les asignan los pro y los contra de cada una de ellas, en esta etapa se comienza a evaluar si la idea es posible de llevar a cabo, también puede ver si algunas de las ideas se pueden complementar entre sí, es el primer filtro por el cual pasan las ideas, si el realista lo considera necesario puede volver a la etapa Soñador en busca de más ideas si cree que no se generaron suficientes.
5. Las Ideas que pasen por el filtro del Realista pasan a la sala de “El Critico”; en manos del Critico comienza a evaluar las ideas que el Realista dice que son posibles de realizar, en su análisis comienza a buscar las posibles fallas o puntos débiles de las ideas, comienza a tomar en consideración cosas como el costo de llevarlo a cabo, entre otros, adicionalmente toma en cuenta los puntos que considera no fueron tomados en cuenta y los incluye a las ideas dadas por el Realista, el Critico puede solicitar al realista evaluar alguna idea que según su criterio le falto por trabajar.
6. El proceso de la Estrategia Disney debe verse de manera circular es decir, las ideas pueden entrar y salir una y varias veces por cada etapa sin ningún problema, la única regla es que por ejemplo El Soñador no evalúe si una idea es buena o mala ya que esto es trabajo del Realista, ni el Critico puede generar ideas nuevas porque esa es la misión del Soñador.
Eneagrama
El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad, que algunos también encuentran útil como camino de superación personal. Esta propuesta es una elaboración histórica por parte de autores occidentales que se basa en ideas anteriores de origen místico y oriental. Generalmente se presenta como un método para el autoconocimiento y el desarrollo personal, aunque ha sido cuestionado por la dificultad para ser validado de forma científica.
Como esta conformado el eneagrama
Esta conformado por nueve puntas que son los gremios o personalidades y tres triada que representan el centro de las entrañas (8,9,1), centro de corazón (2,3,4) y centro de cabeza
( 5,6,7), cada número que se encuentra al lado de las puntas son llamados alas y según el sentido en que vaya la flecha (en contra o siguiendo el sentido de la misma), integra o desintegra la personalidad.
Importancia
El sistema del Eneagrama describe nueve tipos de personalidad distintos y sus interrelaciones, asociadas a esta figura. La idea básica es que existen nueve tipos o personalidades arquetípicas con sus estrategias básicas para tratar sus asuntos, y que estas personalidades, según estén frustradas o en un estado proactivo, se integran o desintegran unas en otras. Es decir, una personalidad arquetípica puede degenerar o aproximarse hacia los rasgos de otro tipo de personalidad arquetípica según su grado de frustración o proactividad.
Tipos de personalidades
Coaching y Eneagrama
El Coaching junto al Eneagrama son dos potentes disciplinas que nos ayudan en nuestro crecimiento personal y autoconocimiento. El Eneagrama nos descubre nueve tipos de personalidad agrupados en tres clasificaciones y así, según donde tengamos nuestro centro vital dominante podemos ser más emocionales, intelectuales o viscerales. El coaching por su parte ayuda en el cambio, para que la persona encuentre su equilibrio interior y se acerque a su esencia personal. Destacando así los aspectos positivos de su personalidad para sobreponerse a un determinado quiebre.
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Neurotransmisores
Importancia
Los neurotransmisores son de mucha importancia ya que estos, están encargados de hacer funcionar muchos órganos del cuerpo sin nuestro control consciente, es decir, a través del sistema nervioso automático o autonómico. Por lo tanto el control de la Tensión Arterial, frecuencia cardíaca, sudoración, movimiento de los intestinos, piloerección, llegada de sangre a los diferentes órganos, respiración, sueño, vigilia, emociones e inmunidad, entre otras funciones orgánicas, están controladas por los NT.
Por otro lado, los neurotransmisores estan detrás de los estados de ánimo y emociones de las personas, de tal manera que un exceso de estos químicos puede generar a
adicciones constructivas o destructivas.
Clasificación de los neurotransmisores.
En la actualidad se han encontrado alrededor de 63 los cuales siguen aumentando, entre los principales se tiene:
1.- La serotonina. Sintetizada por ciertas neuronas a partir de un aminoácido, el triptófano, se encuentra en la composición de las proteínas alimenticias. Juega un papel importante en la coagulación de la sangre, la aparición del sueño y la sensibilidad a las migrañas. El cerebro la utiliza para fabricar una conocida hormona: la melatonina. Por ello, los niveles altos de serotonina producen calma, paciencia, control de uno mismo, sociabilidad, adaptabilidad y humor estable. Los niveles bajos, en cambio, hiperactividad, agresividad, impulsividad, fluctuaciones del humor, irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión, migraña, dependencia (drogas, alcohol) y bulimia.
2.- La dopamina. Crea un "terreno favorable" a la búsqueda del placer y de las emociones así como al estado de alerta. Potencia también el deseo sexual. Al contrario, cuando su síntesis o liberación se dificulta puede aparecer desmotivación e, incluso, depresión. Por ello, se tiene, que los niveles altos de dopamina se relacionan con buen humor, espíritu de iniciativa, motivación y deseo sexual. Los niveles bajos con depresión, hiperactividad, desmotivación, indecisión y descenso de la libido.
3.- La acetilcolina. Este neurotransmisor regula la capacidad para retener una información, almacenarla y recuperarla en el momento necesario. Cuando el sistema que utiliza la acetilcolina se ve perturbado aparecen problemas de memoria y hasta, en casos extremos, demencia senil. En ese sentido, puede señalarse que lo los niveles altos de acetilcolina potencian la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Un bajo nivel provoca, por el contrario, la pérdida de memoria, de concentración y de aprendizaje.
4.- La noradrenalina: se encarga de crear un terreno favorable a la atención, el aprendizaje, la sociabilidad, la sensibilidad frente a las señales emocionales y el deseo sexual. Al contrario, cuando la síntesis o la liberación de noradrenalina se ve perturbada aparece la desmotivación, la depresión, la pérdida de libido y la reclusión en uno mismo. En ese respecto, los niveles altos de noradrenalina dan facilidad emocional de la memoria, vigilancia y deseo sexual. Un nivel bajo provoca falta de atención, escasa capacidad de concentración y memorización, depresión y descenso de la libido.
5.- El Ácido gamma-aminobutírico o GABA. Se sintetiza a partir del ácido glutámico y es el neurotransmisor más extendido en el cerebro. Está implicado en ciertas etapas de la memorización siendo un neurotransmisor inhibidor, es decir, que frena la transmisión de las señales nerviosas. Sin él las neuronas podrían -literalmente- "embalarse" transmitiéndonos las señales cada vez más deprisa hasta agotar el sistema. El GABA permite mantener los sistemas bajo control. Su presencia favorece la relajación. Cuando los niveles de este neurotransmisor son bajos hay dificultad para conciliar el sueño y aparece la ansiedad. Además, los niveles altos de GABA potencian la relajación, el estado sedado, el sueño y una buena memorización. Y un nivel bajo, ansiedad, manías y ataques de pánico.
6.- La adrenalina. Es un neurotransmisor que nos permite reaccionar en las situaciones de estrés. Las tasas elevadas de adrenalina en sangre conducen a la fatiga, a la falta de atención, al insomnio, a la ansiedad y, en algunos casos, a la depresión. Los niveles altos de adrenalina llevan a un claro estado de alerta. Un nivel bajo al decaimiento y la depresión.
Características de los Neurotransmisores
1. Son liberados por botones terminales
2. Su finalidad es transmitir información, son captados por receptores ubicados a corta distancia.
3. Estimulan la aparición de terminales receptoras en otras células (postsinapticos)
4. se encuentran en las vesículas sinápticas
5. Modifican las propiedades eléctricas de las células diariamente
6. Su proceso se produce de manera inconsciente y puede ser influenciado conscientemente
7. son capaces de modificar y modelar el comportamiento humano ya que influyen en los pensamientos, ademas de que influyen en la manera en que se percibe el mundo
8. Existen zonas específicas del cerebro que producen un tipo de neurotransmisor
9. algunos de ellos constituyen la base biológica como la alegria, tristeza, amor violencia,
10. El estrés, estilo de vida, herencia genètica y la dieta alimentaria provocan desequilibrio en los neurotransmisores
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